小衛兒樂活誌

彰化健身房推薦!!!

免綁約、免入會費，可以選擇單次健身

並有豐富的健身器材、重訓器材，專業高質量的一對一私教健身課程，

彰化健身房 撼動健身俱樂部

彰化撼動健身俱樂部創立於2018年，

是彰化溪湖第一家健身房，目前在彰化共有4個健身房據點，

撼動意即手動才會感動，

每一次拿起健身器材，都將一點一滴累積健康及強壯的能量。

是撼動健身創辦人想傳遞給大眾的初心。

溪湖撼動健身的隔壁就是7-11，

運動完後要買無糖豆漿、雞胸肉都非常方便，

對面就是溪湖國中，附近都有白線可以臨停，交通便利。

彰化撼動健身房內除了有舒適的空調外，還有淡雅的香氛氣息，

沒有一般傳統健身房會整間汗臭味四溢的刻板印象，

近300坪的健身房除了有重訓器材硬舉台、深蹲區、啞鈴區..等以外，

還有蝴蝶機、肩訓練機、腿部內外側訓練機、上肢訓練機…等各式健身器材，

並提供可以上鎖的置物櫃、飲水機。

櫃台也有販售植物性優蛋白，體態雕塑、增肌減脂、飲食管理一次到位。

除了豐富的健身器材、重訓器材外，

也有專業的一對一健身私人教練、一對一深層肌群拉伸、一對一拳擊有氧等課程。

一對一拳擊有氧課程

很適合工作壓力大的上班族來嘗試！

向血汗的慣老闆狠狠出拳，超級舒壓又療癒，還能爆汗、高效燃脂，

幾乎全身的肌群都會使用到，能有效地提高心跳率與鍛鍊肌耐力

一對一深層肌群拉伸課程

平常進行高強度運動的人，一定要來做深層肌肉拉伸課程，

以保持肌肉的彈性，避免肌肉長期勞損而僵硬損傷。

久坐造成背肩頸酸痛僵硬的上班族也很適合來做這個課程，

將糾結僵硬的肌肉拉伸開來，整個人都神清氣爽了起來

  彰化溪湖健身房 撼動健身俱樂部會員福利

免入會費、免手續費

無限次進入健身俱樂部

免費測量體適能、基因inbody的身體組成分析

擁有一對一私教課程一堂

小衛兒這次來體驗一對一私人教練的健身課程，

撼動的健身教練都擁有專業證照、豐富的運動知識，

健身房的私教課程會提供客製化的課表，

以達到增肌減脂、體態管理、提升運動表現等需求，

很建議健身新手們一定要先上一對一教練課程，

學會正確的使用健身器材，以免本來想要練成挺拔的身姿，

卻因為錯誤的發力&姿勢，最後把自已練成虎背熊腰。

尤其在舉重這種重量訓練，強烈建議一定要請健身教練，

學會正確的姿勢與發力，以免壓傷脊椎造成永久性不可逆的傷害!!

這次體驗健身房教練課的目標是想增強我的羽球運動表現，

所以有特別強調要加強在小衛兒上肢與核心的訓練，

先做專業身體組成儀器INBODY測試，

了解身體的狀況後，再與教練討論這次健身課程的內容!

檢測儀使用前都有用酒精消毒，衛生乾淨讓人覺得舒服!

使用健身器材的過程中，健身教練在旁指導，

小衛兒才發現平常自己健身的認知&姿勢錯誤，

想練的肌肉都沒有正確發力，而造成其他肌肉代償，

小衛兒還有骨盆前傾、脊椎側彎的問題，

需要在動作、姿勢上做細微的調整，

才能運用到正確的肌肉群。

我平常就有健身習慣，所以教練有依小衛兒的能力來調整健身強度，

從一般的橋式，進階至單腳橋式，過程一直協助我調整骨盆不正的問題，

而在上肢訓練的過程中都會不小心聳肩、塌腰而造成發力不正確，

這是平常看YT健身影片時，自已很難調整到的細節!

一般團體團課為了配合多數人的程度，教授的健身動作會比較初級，

一對一健身私練課程，能依自身程度客製化，效果會比一般健身團課好很多，

正確的姿勢&發力，才能事半功倍，並且避免運動傷害。

在一對一健身教練課的過程中，

健身教練也傾囊相授教導居家健身的替代方式，

讓學員在家裡也能自主加強健身訓練。

在經過一對一健身教練的指導之下，

能感覺到肌肉真的有運動到、發酸、變強壯。

健身教練課的最後，教練都會協助進行被動式拉伸，

讓深層的肌肉得到徹底放鬆與舒緩，

好好的收操是比提升訓練強度更重要的事喔！

最後就Inbody數據&今日訓練狀況，

來建議適合小衛兒的飲食控制、運動訓練模式。

並提醒我走路時足弓重心不對，

導致肌肉不正常的使用，進而造成骨盆歪斜，

撼動健身教練從日常的動作到專業的健身動作都一一提醒、調整，

讓大家可以從日常的一點一滴變的更健康美麗。 

大家一起來撼動健身學好正確的健身動作，

好好享受多巴胺帶來的快樂吧~

 撼動健身俱樂部

 514彰化縣溪湖鎮彰水路四段75號

(google導航連結，請點上方藍字)

營業時間：週日：09:00–17:00

週一～六：09:00–22:00

電話：048858217

FB：撼動健身俱樂部-彰化溪湖店

IG：powerstrike_fitness_club

Line ID : 8858217

(因無法時時更新店家狀況，煩請以店家官方公告資訊為主)

撼動健身分店資訊：

 撼動健身-北斗店

地址：彰化縣埤頭鄉斗苑東路2-5號

電話：04-8876948

 撼動體能-福安店

地址：彰化縣溪湖鎮福安路158號

電信：04-8853909

 撼動健身-和美店

地址：彰化縣和美鎮平順路58號

電信：04-7550656

 撼動健身-苗栗竹南店

地址：苗栗縣竹南鎮大埔十街26號

電話：03-7586666

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單純就個人當時的消費經歷分享，請讀者自行評估是否前往，謝謝

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